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千万不要健身过后洗个澡就直接走啦!对于一些健身新手来说,这种只运动不拉伸的习惯有可能会使你们感到肌肉酸痛,甚至出现无法按计划健身的情况。而对于一些健身了很久...

健身房之所以很火热,是因为现在的人特别注重身材以及身体健康。每个人练瑜伽做运动都是为了更好的自己,而李女士练瑜伽一年之后却导致了股骨骨折。这次受伤使她的...

原本以为教练可以规范的教教她,但是没想到的是教练指导过后,她的双肩竟然疼痛不已,甚至连胳膊都没有办法正常的抬起来,随后陈同学就去健身房与店长进行沟通。 02承...

昨天晚上,一则关于" 温州健身房员工拿剪刀剪开女会员裆部 "的网帖被传得沸沸扬扬。记者查询浙江政务服务网发现,6 月 17 日,鹿城区分局南门对市区锦春...

然后她就在跑步机上面做拉伸,当她一只手触摸到跑步机铝合金扶手的之后,就立刻被吸上去了,而另一只手马上也被吸了上去,随后钟女士就感觉到扶手上有强大的电流通过...

2、躺下仰卧,一条腿向上伸直倚在墙面或门框上,左脚向下屈膝落地,脚掌尽量触及地面,双手向后举起平放在椅上,做10-30分钟。下垂的腿做踏单车姿势摆动,可放松髋部关节...

不过小调,“我拉伸的是大腿后部肌肉,而非大腿内侧肌肉”。她认为,整个过程都能在健身房的监控中看到。 “教练说,是正常的肌肉酸痛。”第二天,小周忍着痛...

这个时候如果在健身结束后进行必要的拉伸动作,可以帮助防止乳酸堆积,从而缓解运动后肌肉酸痛等现象。 第2个好处是拉伸还能够帮助人体快速的恢复能力,从而避免出现一些大...

很多人都不是特别清楚在两组之间拉伸是否可以增加肌肉的生长?练前拉伸等于作死!练后拉伸好处多!那训练中到底要不要拉伸? 为什么看到健身房的人练着练着就拉伸?