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紫菜晚上睡觉的时候腿“抽筋”,很多人认为是缺钙

简介: 6、紫菜晚上睡觉的时候腿“抽筋”,很多人认为是缺钙,但其实缺镁也会发生腿抽筋。

手抽筋是一种大家在日常生活中经常会遇到的一种症状,有许多人都有过手抽筋的情况,造成手抽筋的原因有许多,那么请问手抽筋是什么病的前兆?手抽筋应该吃什么?民间偏方治疗手抽筋怎么做?下面小编为大家讲解。

手抽筋是什么病的前兆一.动脉硬化。

年龄增大、动脉硬化,血液的相应出现障碍,一旦气候转变,天气变冷,这种障碍就会更加突出,于是手脚就会出现抽筋的现象。

因为血脂高,血液粘稠度高,血液的流动减慢,这样就更容易出现半夜脚抽筋。

一旦身体缺钙,不但中老年人,即使是年青人也会抽筋;不仅晚上,白天也容易出现抽筋的现象。

因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液,心脏功能不全,血液的当然会比较差一些。

手抽筋应该吃什么1、香蕉手抽筋可能是缺钾导致,香蕉里面有大量的钾元素,可以防治肌肉痉挛。

香蕉还是能够让人轻松的水果,含有的泛酸能够让人开心,解除忧郁。

除了香蕉之外,另外富含钾元素的食物还有紫菜,海带,油菜,土豆,谷类等等。

2、牛奶手抽筋可能是钙造成的肌肉痉挛。

牛奶中含有丰富的钙质,能够帮助补充身体所需要的钙元素,防治脚抽筋。

除了牛奶之外富含钙质的食物还有黄豆,紫菜,芹菜,豆腐干,香菇等等。

3、动物肝脏动物肝脏里面有大量的维生素D,可以帮助身体吸收钙元素,避免因为缺钙出现脚抽筋。

除了动物肝脏之外,还含有丰富的维生素D的食物有沙丁鱼,蛋清,海鱼,奶油,瘦肉等等食物中,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

除了补充维生素D来促进身体对于钙质的吸收,还可以通过运动补钙和晒太阳补钙的方式进行。

4、豆腐干豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。

而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。

豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;豆腐干还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

对缺钙引起的抽筋也有很大的益处。

5、大豆大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。

大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

不仅如此,大豆中还含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量;大豆对手足抽筋疼痛也具有很好的疗效,黄豆100克,细米糠60克,加水煎至黄豆熟烂,一天分2次吃,可预防手足抽筋。

6、紫菜晚上睡觉的时候腿“抽筋”,很多人认为是缺钙,但其实缺镁也会发生腿抽筋。

营养专家表示,喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点含镁的食物。

一般成年人每日对镁的需求量,男性为350毫克,女性为300毫克。

同时,镁还对心血管健康有重要的保护作用。

人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。

而在众多蔬菜中,紫菜含镁最高,每100克含460毫克,被誉为“镁元素的宝库”。

经常抽筋可以吃点紫菜,效果也是不错的。

7、香菇香菇素有山珍之王之称,是高蛋白,低脂肪、低碳水化合物,富含维生素和矿质元素的保健食品。

它含有18种氨基酸,人体必需的8种都齐全;香菇产生的热量少于大豆的1/8、肉类的1/4、鸡蛋的1/3,非常适合减肥者、高血压和高血脂患者食用。

含钙量比一般食物高,因此香菇一直被认为是补钙、抗佝偻病佳品。

除此之外,香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。

民间偏方治疗手抽筋1、小儿慢惊(抽筋,涎壅厥逆)。

用生川乌头(去皮脐)一两、全蝎十个(去尾),分作三他,每服用水一碗、姜七片煎药饮下。

2、小儿惊抽筋的治疗偏方。

3、小儿风阐(抽筋、翻眼,重者一天发病数十次)。

用莽草、舅丸各一鸡蛋黄大,和猪油一斤同煎,去渣,手蘸药汁摩病处几百次,可愈。

用人参、蛤粉、丹砂,等分为末,加母猪血和成丸子,如绿豆大。

5、急慢惊风(吊眼,撮口,抽筋)。

用代赭石(火煅、醋淬十次)研细,水飞后晒干。

用鳔胶烧存性一两、麝香少许,共研为末。

又方:用鳔胶半两(炒焦)、蜈蚣一对(炙研),共研为末,以防风、羌活、独活、川芎等分,煎汤调服一钱。

8、伤寒抽筋验方(汗后受寒,手足抽痛)。

结语:手抽筋非常常见,有许多疾病都会造成手抽筋,并且生活中的一些不断举动也会造成手抽筋,手抽筋要及时治疗,上文详细的讲诉了手抽筋是什么病的前兆,手抽筋应该吃什么以及民间偏方治疗手抽筋,希望大家能够注意。


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