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整个孕期采用左侧位睡姿最好,可以让你肚子里的宝宝有充足的血液和营养

简介: 整个孕期采用左侧位睡姿最好,可以让你肚子里的宝宝有充足的血液和营养供给,同时这个姿势也是孕妇感觉最舒服的姿势了。

孕后期肚子慢慢变大,很多孕期综合症就开始出现,这段时间是整个孕期最煎熬的时间了,这时候你可能会遇到孕期水肿、并发症、失眠等困扰。

怀孕的最后三个月,肚子越来越大了,一个合适的睡眠姿势和掌握一些睡眠技巧是很有必要的。

正确的额睡眠姿势可以让宝宝发育不受影响,同时也是孕妇充足睡眠的保证。

整个孕期采用左侧位睡姿最好,可以让你肚子里的宝宝有充足的血液和营养供给,同时这个姿势也是孕妇感觉最舒服的姿势了。

平躺着睡觉很有可能会引起孕妇恶心、反胃,乃至孕吐的发生,同时对胎儿发育也不利。

孕期不断变大的肚子,让妈妈睡觉时很担心会压到自己的肚子。

孕后期睡眠质量差,孕妇可以这样做。

1、使用孕妇枕或者垫子,制造一个自己喜欢的睡觉环境。

2、左侧位睡姿,孕妇感觉舒服,宝宝发育也不会有影响。

3、不穿紧绷的睡衣。

5、不吃辛辣刺激的食物,防止胃部烧心,无法熟睡。

7、睡觉前不做任何容易让自己精神兴奋的事情。

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