但是如果孕期不吃药怎么治失眠呢?可以，但需要家庭成员的配合。
孕妇失眠整夜睡不着怎么办?孕期失眠4个原因，降低胎儿发育风险寻找失眠的原因家人要帮助孕妇解决失眠问题时，一定要先帮助她找到失眠的原因。
既可以对症治疗，又可以暂缓准妈妈的失眠焦虑。
通常情况下，孕期失眠以几个原因归纳引起：1、无法找到最舒适的睡姿;2、膨胀的子宫挤压到膀胱引起尿频;3、整个身体不舒服;4、机体需求。
帮助入睡寻找到准妈妈睡不着的根源后，家人需要做的是，给准妈妈打造一个良好的睡眠环境。
比如睡觉关闭家里的电器，灯、电视等，准妈妈睡觉时喝一杯牛奶，也可以吃一些含有色氨酸丰富的食物，像芝麻糊。
准妈妈怀孕晚期，胎动也比较明显，准妈妈平躺时，胎儿就东一脚西一脚的“闹腾”着，让她无法安然入睡。
在准妈妈走动时，胎儿就会变得安静下来。
在准妈妈听轻松的音乐时，胎宝宝就会安静些，也可以助准妈妈很快入睡。
准妈妈晚上实在无法入睡时，家人要多鼓励准妈妈可在白天小憩一会，在能睡觉的情况下加强休息。
准妈妈尿频夜起，最好睡在离厕所近的地方。
当厕所的能见度还可以时，最好不要开厕所的灯，以便维持准妈妈自身分泌褪黑素，回卧室就可以很快入睡。
也可以在厕所和卧室之间装上小夜灯，临睡时要检查入厕通道安全，不可有东西磕碰的风险。
如厕后在准妈妈回床休息时，避免与她谈话，并做到放松呼吸，避免影响到她。
从而也是避免影响到胎儿发育，祝每一位准妈妈都能孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝，接好孕你在怀孕时，有没有睡不着觉的情况呢?你是怎么做的呢?欢迎在下方评论区留言给大家。