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我们听惯了糖对身体的危害,但在正当的时候

简介: 我们听惯了糖对身体的危害,但在正当的时候,给娃适量吃糖,好处也是多多的~ 好处一:止咳吃糖是最有效的止咳方式,宝宝咳嗽时含一块硬糖,不断吞下的糖浆可以在喉咙部形成保护层,减轻对喉咙的刺激从而缓解宝宝咳嗽。

多数宝宝对甜食有着与生俱来的迷之热爱,当面对娃可怜巴巴甚至眼中带泪花向你请求:“妈妈,我能吃颗糖嘛?

”的时候,得到的往往是:不可以,吃糖长虫牙!

听起来没错,但是糖这个甜蜜蜜的家伙真的这么“十恶不赦”吗?

我们听惯了糖对身体的危害,但在正当的时候,给娃适量吃糖,好处也是多多的~ 好处一:止咳吃糖是最有效的止咳方式,宝宝咳嗽时含一块硬糖,不断吞下的糖浆可以在喉咙部形成保护层,减轻对喉咙的刺激从而缓解宝宝咳嗽。

好处二:缓解不良情绪这不仅仅是糖好吃这么简单,而是在娃吃下糖时,甜味会刺激大脑皮层,奖赏系统,分泌多巴胺,让人感到快乐。

好处三:补充体力糖是人体的重要热量来源,因此当娃消耗了大量体力时,可以吃些糖来防止虚脱。

说了很多好处,但前提都是需要在正当的时间,适量给娃吃,如果给娃吃糖的姿势不正确,肥胖、龋齿、近视、糖尿病... ...都有可能找上娃!

正当的时间饭前吃糖可能会影响宝宝的食欲,这样就会减少其他营养元素的摄入,导致娃体内蛋白质、维生素、矿物质等缺乏,长久下来就会造成营养不良。

适量的摄入世界卫生组织强烈建议:人一生中应尽量减少游离糖*的摄入量,千万不要超过摄入总能量的10%,控制在摄入总能量的5%以下最好。

这么一看,宝宝很容易吃糖超标了?

但日常生活中,相信没有哪个家长会给娃喝完一瓶可乐的,在可以吃甜食的时间,给娃尝一口,既不超标,又满足了娃!

不少宝爸妈都有这样的困扰:给娃吃了甜食,结果一发不可收拾,哭着闹着要吃!

制定吃糖日好吃的东西大家都爱吃,娃也不例外,既然不能强制制止,我们则可以放松心态,每周选出一天作为“吃糖日”,只有这天宝宝才能吃到想吃的美味。

这样一来既满足了宝宝吃糖的愿望,又不会每天都吃,造成龋齿。

水果代替糖如果宝宝在“非吃糖日”嚷嚷着要吃糖也好办,酸酸甜甜的水果,足以代替糖啦。

而且水果中不仅有糖,还有许多其他的营养成分,能够帮助宝宝均衡饮食,保持健康,这糖吃的,值!

及时漱口其实糖并不是引起龋齿的主要原因,而是残留在牙齿上面的糖会容易腐蚀牙齿,因此吃完零食或糖后及时漱口,是保护牙齿的正确做法!

另外儿童牙医协会认为,每天吃糖或零食超过3次,就有患龋齿的高风险,宝爸妈还要掌控宝宝吃糖的频次哦!


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