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水果代替糖果孩子与其说是喜欢吃糖,到不说是喜欢吃甜的

简介: 水果代替糖果孩子与其说是喜欢吃糖,到不说是喜欢吃甜的,因此当孩子在平时非得要吃的糖的情况下,家长可以尝试用水果代替。

在很多家长的印象中,甜食似乎是孩子的天敌,每当孩子可怜巴巴的向妈妈表示想吃糖的时候,大部分家长都会不假思索的脱口而出,“不行,会蛀牙的!

糖吃多了确实多身体不好,但也并非一无是处,适当的补充糖分对孩子也是好处多多。

在孩子咳嗽的时候给孩子含一支棒棒糖(水果硬糖容易出现咳嗽呛气管的风险),渐渐吞咽的糖水可以将孩子的喉咙处形成保护,削弱对喉咙部位的刺激,进而缓解宝宝的咳嗽。

糖在进入人体之后,甜甜的味道会刺激我们得大脑皮层,从而促进多巴胺的分泌,而多巴胺正是能舒缓心情、让人心情愉悦的物质。

3)补充体力体内缺乏热量就会丧失体力,而糖恰恰能给人体充分的热量,当孩子由损失了大量的体力时,家长可以给孩子补充一些糖分以防虚脱。

虽然吃糖有好处,但我们也知道,吃糖的时间和多少也很重要,这关系着对孩子身体的影响,如果不注意这两点反而会让很多疾病找上来。

1)时间的选择给宝宝吃糖的时间最好选择在两餐之间,这是对孩子影响最小的时间,比如上午的9-11点,下午的2-4点。

如果让孩子饭前吃糖,很有可能会影响宝宝的食欲,进而影响孩子其他营养的摄入,长此以往孩子会出现营养不良的情况。

2)摄入量的范围世界卫生组织强烈建议:人一生中应尽量减少游离糖*的摄入量,千万不要超过摄入总能量的10%,控制在摄入总能量的5%以下最好。

简单来说,1-3岁的孩子每天摄入的甜食不要超过30g,最好能控制在10g左右,4-7岁的孩子不要超过40g,控制在15g以内,7岁以上直至成人,每天尽量别超过50g。

这也是很多宝妈担心的问题,也是很多家长确实会遇到的问题,“一旦给孩子吃糖了,孩子就一发不可收拾的上瘾了,哭闹着非吃不可。

”面对这种情况,基本只有两种方法,第一种直接不让孩子知道有糖这个东西,第二种和孩子一起制定一些吃糖的规矩。

制定吃糖的具体日期糖对小孩子的吸引力不可谓不大,这也让很多家长头疼,既然不能彻底的禁止孩子吃糖,我们倒不如放宽心,直接和孩子订一天专门“吃糖”的日子,让孩子在这天可以吃糖。

这样既能满足孩子对于糖的渴望,又不至于让孩子过多的摄入糖分,引发疾病。

水果代替糖果孩子与其说是喜欢吃糖,到不说是喜欢吃甜的,因此当孩子在平时非得要吃的糖的情况下,家长可以尝试用水果代替。

水果中的甜味可以满足孩子的需求,同时还富含多种营养成分,还能帮助孩子饮食均衡,对健康也有好处,这样吃糖很值。

吃完糖要及时漱口对于小孩来说,家长不让吃糖主要怕的就是发生龋齿。

其实龋齿的原因并不在吃糖的多少,而是吃完糖附着在牙齿表面残留糖分,这些糖分才是腐蚀牙齿,引发龋齿的罪魁祸首。

所以家长一定要告诫孩子,吃完糖或者甜食之后一定要及时漱口,这样才能保证牙齿不被腐蚀出现龋齿。

儿童牙医协会认为,每天吃糖或零食超过3次,就有患龋齿的高风险。

最后,家长一定要注意孩子吃糖的频率,不能过多。


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