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这时候,我们可以跟宝宝商讨吃糖的坏处

简介: 这时候,我们可以跟宝宝商讨吃糖的坏处,每周选出一天或两天作为“吃糖日”,只要日子到了,宝宝就可以吃到糖。

”看着宝宝眨巴着大眼睛期待地望着自己,宝妈着实不忍拒绝,但是一想到手机上“营销号”数落着糖的“罪状”,她一咬牙直言道:“不行,吃糖长虫牙。

但是,多数宝妈对糖也有一种偏见,那就是糖是“坏人”,它对宝宝危害大大滴!

①糖可以热量,但对于宝宝来说,摄入过量糖会消耗大量的维生素B1和微量元素,这就会导致宝宝营养供给不全面;②糖可以热量,若是宝宝不能消耗这些热量,就容易把糖转化为脂肪,脂肪堆积过多就会造成肥胖;③糖可以增加口腔内的酸度,这就容易造成龋齿;④影响视力!

吃糖过多会消耗大量的维生素B1,当宝宝缺乏这种营养物质时,就可能引起视神经传导障碍,导致视力下降。

况且,糖可以转变为酸性物质,可以与钙发生中和反应,宝宝缺钙,就会影响骨骼发展,还会使眼球内膜弹力降低,引起近视。

我们都说糖“十恶不赦”,但事实上,糖的好处却被人类埋没了,这也导致宝妈、奶爸只看到片面的糖,而没有看到全面的糖!

这3点就打你脸一直以来,我们都听惯了糖的坏处,这次我们就“洗洗耳朵”,听听糖的好处吧!

宝宝咳嗽时,含一块硬糖在嘴里,口腔中分泌的唾液不断使糖溶化成糖浆,糖浆在下流过程中会在喉咙部形成保护层,减轻对喉咙的刺激从而缓解宝宝咳嗽。

1岁内宝宝不适宜喝蜂蜜,蜂蜜中的肉毒杆菌对宝宝有很大的威胁,可能会造成食物中毒。

不过,1岁上的宝宝就可以适当喝蜂蜜,大约2.5~5ml蜂蜜就可以缓解咳嗽,毕竟,蜂蜜中就含有糖啊!

美国儿科学会就曾指出:蜂蜜能有效止咳,且在降低夜间咳嗽的频率和严重性方面,比药店的止咳糖浆更好。

2.缓解宝宝不良情绪说起来,糖被称为世界上最广泛的“合法毒药”并非没有道理!

人对甜味的偏好与生俱来,这是因为甜味会刺激大脑皮层,强烈的快感会导致大脑分泌一种叫做多巴胺的物质,这是一种神经传导物质,它可以传递兴奋、开心的信息。

所以,宝宝吃糖,大脑就会分泌多巴胺,这就会缓解他们的不良情绪。

小贴士说起来,宝宝吃糖上瘾就是多巴胺在捣鬼,多巴胺的快乐元素会让宝宝沉迷其中。

而多巴胺不仅跟糖有关,、欲望和爱情都跟它有着千丝万缕的关联,也就是说当一个人对某件事物着迷时,极有可能是多巴胺的缘故。

婴幼儿时期,宝宝脏器功能薄弱,碳水化合物和脂肪是能量的主要来源。

同时,糖几乎是大脑唯一的燃料,没有足够的糖来能源,大脑就不能维持稳定的工作状态。

所以,当宝宝消耗大量体力时,就可以通过吃糖来补充能量。

常见的单糖有葡萄糖、果糖、核糖和脱氧核糖;常见的低聚糖有蔗糖、麦芽糖和乳糖;常见的多糖是淀粉与纤维素,不过淀粉与纤维素本质并不是糖,只不过可以分解成含有糖的物质;常见的结合糖有糖脂、糖蛋白,糖的衍生物是糖醇、糖酸、糖胺等。

在这些糖中,除了葡萄糖、果糖和半乳糖能直接被人体吸收外,其余的糖都要在体内转换为单糖后,才能被吸收利用。

做好“三控”是关键1.一控:宝宝吃糖时间宝宝吃糖时间有讲究,首先我们要注意饭前不能吃糖。

糖身体能量,宝宝饭前吃糖,身体能量足够了,自然就吃不下去饭了,长久下去就会影响宝宝营养均衡,养成不良的进食习惯。

所以,宝宝正常的吃糖时间应该在两餐之间,也就是上午9~11点、下午2~4点。

2.二控:宝宝吃糖适量世界卫生组织建议:人一生中要尽量减少游离糖的摄入量,千万不要超过摄入总能量的10%,控制在摄入总能量的5%以下最好。

那么,根据换算比例,我们可以得出下述结论:1~3岁宝宝,每天摄入的游离糖不要超过20~30g;4~7岁宝宝,每天摄入的游离糖不要超过30~40g;成人每天摄入的游离糖不要超过50g。

3.三控:控制宝宝勤刷牙我们知道,宝宝糖吃多了可能会导致龋齿、蛀牙出现。

所以,宝妈要让宝宝养成吃糖后刷牙的习惯,这样就可以保护牙齿,防止受到糖的侵害。

3种方法来戒瘾1.制定专门的吃糖日宝宝吃糖上瘾,我们不能盲目禁止,那只会加重他们对糖的热爱!

要记住,糖并不是,我们不必完全对宝宝说“不”。

这时候,我们可以跟宝宝商讨吃糖的坏处,每周选出一天或两天作为“吃糖日”,只要日子到了,宝宝就可以吃到糖。

这样,我们在满足宝宝吃糖愿望的同时,还会防止宝宝天天吃,多棒啊!

2.寻找替代物当然,有时候宝宝不在“吃糖日”也想吃糖,糖瘾会迫使他们进行反抗!

这时候,我们就要寻找替代物来代替糖,水果就是最好的替代品之一。

或者,我们也可以拿乳制品来代替糖,酸奶、奶酪等的味道酸酸甜甜,跟糖差别不大,也是不错的替代品。

宝妈可以用简洁的语言给宝宝介绍蔬菜、水果,或者用绘本上生动的图片展示给宝宝食用健康食品后,身体茁壮成长的故事。

这里需要注意的是,宝妈读绘本的语调要尽量童稚一些,这样宝宝才更爱听,觉得更加真实。

兜妈寄语我们总说糖“十恶不赦”,其实糖对宝宝也有好处,我们不能一杆子打死,让我们重新认识“糖”吧!

各位宝妈、奶爸,你们家宝宝喜欢吃糖吗?


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